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下面附上一則新聞讓大家了解時事
梅雨時節疲勞倦怠，6症狀注意憂鬱症警報 :
【早安健康編輯部】梅雨時節溼氣重，人體汗液、濕氣、毒素無法排出，容易感到睏倦無力，這樣的疲勞倦怠在梅雨季加倍惡化，若放著不管，各種大病小痛跟著爬上身，還可能對精神狀況有不良影響，甚至演變成憂鬱症，日本精神科醫師奧田弘美列出以下症狀，代表隱性疲勞、自律神經失調而生病的機率高，不可掉以輕心。
隱性疲勞症狀
醫師指出，一旦出現以上症狀，代表身體疲勞正持續蓄積，可能導致自律神經失調，嚴重有可能導致憂鬱症。
梅雨季節高溫多濕的天氣讓人煩躁、頭痛，再加上夏天喝冷飲、吃冰品的習慣，易導致胃腸不適，當梅雨季節與隱性疲勞加乘，失眠、腸胃不適、眩暈、憂鬱症狀也更明顯。
想平穩自律神經、克服隱性疲勞的不適感，建議每天最少要保持6小時以上的睡眠，睡得好、睡得飽，有助改善自律神經失調；通勤上下班時可以聽聽音樂、閉眼深呼吸，都有助舒緩神經緊張。
【延伸閱讀】
小凸肚是內臟下垂作怪！美體老師公開終極瘦身操 : ？ 有三個：
【早安健康／Micaco（美體曲線雕塑家）；山守麻衣（自由寫手）】三十五歲是「腹部的轉捩點」，內臟開始下垂，小腹凸出
「請快點傳授我瘦身操！」我這樣催促老師，但Micaco老師拿出一張家庭照，上面是一名溫柔注視著小嬰兒的女性。
麻衣：這是Micaco老師和老師的小孩嗎？兩個人都好可愛！
老師：這是我三十五歲的照片。三十五歲對女性來說，是人生的一大關卡呢。
兩千年前的中國醫書《黃帝內經》提到，女性年齡每遇七的倍數，就是一個生長週期，例如二十八歲是「身體的全盛時期」，三十五歲「面色開始暗淡，體能出現衰象」，四十二歲「面容憔悴，開始冒出白髮」，四十九歲「肉體開始衰弱，逐漸停經」⋯⋯
雖然應該有許多描述不適用於現代女性，不過回顧我自身的狀況，三十五歲「體能出現衰象」，頗為符合，例如內臟開始下垂，這是幾乎所有女性會在三十五歲前後遭遇到的狀況。
麻衣：真的嗎？可是就算內臟下垂，也不會怎樣吧？
老師：麻衣小姐，內臟下垂才是出現可恨的小凸肚最大的原因啊！
你的「小凸肚」，一定也是「內臟下垂」在作怪
Q：什麼是「內臟下垂」？
A：內臟從「應該在的位置」往下掉。
眾所皆知的例子有胃下垂，但腸子和腎臟等內臟也會下垂。下垂的內臟會掉進骨盆裡，造成骨盆擴大、腰圍變粗，自然就形成了「小凸肚」！
Q：為什麼會發生「內臟下垂」
A：最大的原因是老化。
造成內臟下垂的原因
以上三個問題，可以靠本書一次搞定！即使過了三十五歲這個「腹部的轉捩點」，只要養成好習慣，就能擊退內臟下垂！
瘦小腹先逆轉內臟下垂！下一頁教您簡單瘦身鍛鍊操
本文摘自《小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》／Micaco（美體曲線雕塑家）；山守麻衣（自由寫手）／方智出版
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