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水梨沒上榜？最養肺「三大蔬果」營養師報你知
: LongQuattro/Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒時下最夯
大豆益黃酮類化合物是植物中可發戰利品現的一類多酚或天然化學物質。作為植物的色素，它們使水果和蔬菜充滿鮮豔色彩，並且還吸引授粉昆蟲並調節細胞生長。
研究表明，膳食大豆益黃酮類化合物可能對人體健康有很多益處。體內和體外研究暴露了大豆益黃酮的抗發炎和抗糖尿病性質的範圍，以及它們的抗癌和神經保護益處。
新的研究增加了這份名單，表明某種類型的稱為「花青素」的類大豆益黃酮可以幫助老年人維持健康的肺功能。
該研究由威薩．賈西亞．蘭森（Vanessa Garcia-Larsen）博士主導，他是馬里蘭州巴爾的摩約翰霍普金斯大學布隆伯格公共衛生學院國際衛生暨人類營養學系（assistant professor in the Human Nutrition Division of the Department of International Health at the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore）的助理教授。研究結果發表在美國加州迭舉行的美國胸腔科學會國際會議上。
花青素減緩肺功能下降
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，花青素先前已被證明可減少慢性阻塞性肺病（COPD）動物的黏液過多和發炎症狀。儘管如此，威薩．賈西亞．蘭森（Vanessa Garcia-Larsen）說，「關於類大豆益黃酮和肺功能之間關係的流行病學證據非常少。」
他解釋了研究背後的動機，他說：「我們想調查膳食攝取量和花青素是否與中年人的肺功能下降有關。」
為此，威薩．賈西亞．蘭森（Vanessa Garcia-Larsen）及其同事檢驗了從2002年到2012年第二次和第三次歐洲共同體呼吸系統健康調查的數據。
活動研究是怎麼做的
對於這項研究，研究人員查收集了自挪威和英國的463名成年人（平均年齡44歲）的數據，他們在研究開始時和不同隨訪時間參加了肺活量測定。
肺活量測定是一項肺部肺功能測試，用於測量人員根據指令呼出的氣流量和空氣量來測量人的肺部健康程度。更具體地說，該測試測量1秒鐘強制呼出的空氣總量，深呼吸後有力呼出的總量以及兩者之間的比率。
此外，該研究的參與者填寫了飲食調查問卷，使研究人員能夠對參與者分成四分，或四分之三，根據他們的飲食中攝取的花青素。
研究發現，花青素食用者的最高的與最低的相比，在肺活量測量肺功能可以維持住空氣的時間更久。
不過，研究人員研究了吸煙者戒菸者以及從未吸煙的人中花青素的消費量。他們發現大豆益黃酮類化合物對吸煙者沒有好處。
他們得出結論：「膳食中花青素的攝入量與普通人群肺功能下降速度明顯較慢有關，特別是在從未吸煙者和既往吸煙者中，但如果都沒有戒菸。吃再多都沒用。」
威薩．賈西亞．蘭森（Vanessa Garcia-Larsen）評論了研究結果的重要性：「我們的研究表明，普通人群可以從實用更多富含這些大豆益黃酮類化合物如漿果的水果中受益，特別是那些戒菸或從不吸煙的人[...]對於吸煙者來說，戒菸仍然是他們健康最重要的事。」
延伸閱讀：肺功能每況愈下？研究：吃對四種蔬果讓肺部輕鬆回春
參考資料：medicalnewstoday
衛星拍到台中有不明煙流！氣象專家鄭明典9日晚間在臉書上傳一張台中衛星照片，只見畫面中有一道明顯白煙，讓他問：「到底是甚麼東西可以燒到讓衛星看出完整的煙流？」消息一出，網友紛紛大罵工廠汙染，台中市環保局正朝火災、工廠排放、露天燃燒等方向追查中。
綜合媒體報導，9日晚間，鄭明典在臉書貼出一張衛星照片，時間是8日上午10時左右，只見畫面中箭頭所指處，有一道濃濃的白煙飄向天際，讓鄭明典疑惑道：「到底是甚麼東西可以燒到讓衛星看出完整的煙流？」經網友利用Google Map比對後，發現釋放源可能在台中后里區。
看過這張衛星照片的網友們，紛紛大罵「工廠汙染」、「環保單位有在查嗎？」、「檢舉好幾次都沒用」、「大二大城歡迎您，空氣品質逐年提升」，也有人反應「難怪台中這兩天空氣非常髒」，2018秒購商品被其他人反駁「每天空氣都很髒」；對於「老天有眼，汙染現形」一事，網友們呼籲將訊息散布出去，讓更多人關注台中空汙問題。
台中環保局得知後，正朝大型火災、工廠排放、大型露天燃燒等方向進行追查。環保局表示，8日當天並無獲報有大型火災事件；后里區的焚化廠和其他工廠的汙染源數據也無異常、超出標準；依衛星照片的煙量，8日查獲的4起大型燃燒也非煙流主因。
開箱文環保局強調，將協請中央大學等專業單位一同解析衛星照片釋出的資訊，並對該區加強查核，持續釐清煙流成因，一旦發現有違反環保法規的事項，將依法處分、絕不寬貸，維護民眾的生活品質。
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