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弱三段風速選擇

超強馬達

馬達保險絲設計符合安全標準

按鍵式開關

可上下仰俯角度調整左右旋轉

外觀輕巧不佔空間

10吋三片扇葉





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風扇/捕蚊-立扇
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腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足!3分鐘臀操健康瘦

: 【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】你有這樣的情況嗎?明明走在平坦的路上,有時會摔倒;走路的時間稍微久一點,就覺得疲累;坐在椅子上,通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊!不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」,才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒,並減少膝蓋疼痛等好處。

★坐在椅子上也能做

數到4慢慢坐下來

不可以一屁股就往椅子坐下。雙腳間隔一個拳頭的距離,臀部一面往後凸出,一面數到4慢慢坐下來。膝蓋不要靠在一起,就是很棒的臀部肌肉訓練。

臀部只坐在椅子前半部,一口氣站起來

從椅子站起來時,要一鼓作氣。臀部移動到座椅前半部,雙腳間隔一個拳頭的距離,保持挺胸,以上半身往前傾斜45度的姿勢,一口氣站起來。

左右揮動腳踝

臀部只坐在椅子前半部,雙手扶著椅子,雙腳往前伸直,腳跟著地。雙腳間隔一個拳頭的距離。左右揮動腳踝,從髖關節讓腳往外側轉動20次。

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明道是演藝圈出名的孝子,雖然年收入直逼億元台幣大關,但對66歲的母親仍盡心盡力,甚至到板橋市場幫媽媽賣地瓜,但近日卻傳出,明道的媽媽在9月上旬於市場賣地瓜時,竟然被倒車的貨車撞傷,當場送醫。

根據《蘋果日報》報導,在9月的某天,明道媽媽在市場賣地瓜蹲在地上整理時,突然被正在倒車的貨車撞上,幸虧緊急送醫之後不用動手術,但腳還是腫了一大包,有大片瘀青,仍然必須住院治療。

據悉,明道擔心得不得了,在媽媽住院期間推掉所有工作,和家人輪流到醫院照料,還會親自燉雞湯魚湯等補品給媽媽食用,即使媽媽傷勢比較穩定之後,依舊堅持要媽媽做精細的健康檢查,事親至孝。

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